Zapalenie powięzi podeszwy

Do zapalenia powięzi podeszwy dochodzi, przy nadmiernym naciśnięciu na stopę. Powięź podeszwy napina się zbyt mocno i następuje jej nadwyrężenie. Towarzyszy temu silny ból oraz zapalenie okolicznych tkanek. W konsekwencji zapalenia powięzi podeszwy następuje rozerwanie powięzi. Rozdarcia pokrywają się tkanką bliznowatą, która jest mniej elastyczna. Uszkodzenie stwarza wiele uciążliwości i przysparza bólu w trakcie chodzenia. Schorzenie to jest określane chorobą biegaczy, gdyż pojawia się w efekcie intensywnego treningu, gdy stopa jest wystawiona na nadwyrężenie. Zapalenie powięzi podeszwy pojawia się u również ludzi z płaskostopiem, wysokim podbiciem, z nadwagą oraz tych którzy forsują się fizycznie po długiej przerwie i bez specjalistycznego uprzedniego przygotowania. Do zaistnienia schorzenia przyczynia się noszenie nieodpowiedniego obuwia, zwłaszcza podczas biegów. Wyeksploatowane buty lub zbyt sztywne nie utrzymujące stabilności stopie i powodujące naprężeni powięzi. Stosuje się terapię zachowawczą, choremu podaje się środki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Sugeruje się ćwiczenia rozciągające. W skrajnych stanach sugeruje się krioterapię.

Kalkulator CPM

CPM czyli Całkowita Przemiana Materii (Total Metabolic Rate ). Prostymi słowami mówiąc jest to ilość energii jaką potrzebujemy w ciągu doby, aby nasz organizm {działał|funkcjonował} prawidłowo. Na wskaźnik ten składa się wiele elementów. Są to między innymi: wydatki energetyczne powiązane z pracą jaką się wykonuje, aktywnością fizyczną poza pracą, zmieniającymi się warunkami środowiskowymi oraz podstawową przemianą materii. Dostarczanie organizmowi takiej ilości energii w pożywieniu jaką wskazuje wskaźnik CPM gwarantuje zrównoważony bilans energetyczny a co za tym idzie utrzymanie stałej wagi organizmu. Pytanie jak obliczyć wskaźnik CPM. Internet oferuje nam nie jeden kalkulator CPM. Po wpisaniu tej frazy pojawia nam się wiele kalkulatorów, które za nas wykonają wszystkie obliczenia. Nam pozostaje jedynie stosować się do wyniku. Co należy podać aby wynik był prawidłowy ? Przede wszystkim aktualną masę ciała w kilogramach, wzrost, wiek, płeć oraz określoną w punktach aktywność fizyczną:

1,4 – niska aktywność fizyczna ( w ciągu dnia mało ruchu, zwykle praca siedząca,  jeśli już występuje aktywność fizyczna jest to zwykle spokojny spacer)

1,7 – średnia aktywność fizyczna ( generalizując osoba aktywna która lubi ćwiczyć i robi to dość regularnie, wolny czas spędza aktywnie)

2,0 – wysoka aktywność fizyczna ( osoba intensywnie trenująca, sportowcy lub pracownicy fizyczni)

Całkowitą Przemianę Materii podaje się w kcal.

Biegunka czyli często i rzadko

Rzadko i często… tak określa się bardzo humorystycznie  biegunkę, czyli zakażenie przewodu pokarmowego. Jest parę kolokwialnych definiowania wyżej opisanego stanu zdrowia, do których zaliczamy m.in. zemsta faraona oraz zemsta Montezumy. Jest to niestety bardzo częsty problem i przy okazji ogromnie przykry i uciążliwy, mimo tego, że trwa zazwyczaj tylko dobę. Brak dostarczania do organizmu płynów podczas trwania choroby może spowodować odwodnienie systemu i być niebezpieczne, zwłaszcza u osób w starszych i  niemowląt. Biegunka może być spowodowana m. in. czynnikami chemicznymi takimi jak zatrucie grzybami, lekami czy też rtęcią, czynnikami fizycznymi, czyli np. zbyt zimnym lub gorącym posiłkiem czy tez napojem. Do przyczyn zliczamy także elementy alergiczne, hormonalne czy też psychiczne i emocjonalne.  Nie wiemy bowiem jak nasz organizm zareaguje w sytuacjach stresowych, gdy mamy przykładowo zespół jelit drażliwych. Mogą to być także bardziej znaczące choroby takie jak: wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna,  upośledzenie trawienia, wchłaniania i wydzielania soków trawiennych przez przewód pokarmowy.